Un poco de sol para la piel

Tu piel puede ser un reflejo de la salud que poseas tanto física como mentalmente, ya que si luces bien lo proyectarás.

La deficiencia de vitaminas en la piel es notable a simple vista.

Las personas Afro-Americano e hispanos poseen un mayor riesgo de tener niveles bajos de vitamina D. Esto se debe a que la piel que es de pigmentación oscura puede prevenir que la mayoría de la radiación ultravioleta del sol llegue a las capas más profundas de la piel donde la vitamina D es hecha.

Esta vitamina ayuda al cuerpo a utilizar el calcio. El calcio es un mineral que da fuerza a tus huesos y dientes. También ayuda a que tus músculos y nervios funcionen bien.

Si estás en riesgo, puedes pasar unos minutos adicionales al sol cada día. Pero debes usar un protector solar o un bronceador con filtro después de haber estado asoleándote por 15 minutos aproximadamente. Esto puede ser demasiado tiempo si tu piel es muy delicada. y te quemas fácilmente.

Independientemente de si tomas o no tiempo para asolearte, debes usar siempre una crema protectora que hidrate tu piel y a la vez la proteja de los fuertes rayos del sol.

Igual imagina lo bien que te sentirás si posees una piel que deja ver lo sana que eres.